{"id":95550,"date":"2026-09-30T09:16:45","date_gmt":"2026-09-30T07:16:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/?post_type=article&p=95550"},"modified":"2026-10-16T17:53:33","modified_gmt":"2026-10-16T15:53:33","slug":"mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/","title":{"rendered":"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb"},"content":{"rendered":"\n

Als vint i pocs anys, Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981) se sentia totalment perduda. Va agafar tota sola un autob\u00fas cap a Logronyo i va fer el que la transformaria per sempre (i que repetiria uns quants cops): el Cam\u00ed de Sant Jaume. Parlo amb l\u2019autora de Peregrina<\/a><\/em> (Fragmenta, 2020), que ara t\u00e9 quaranta-cinc anys i cinc fills, de com caminar pot tenir un sentit profund i transformador.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Caminem de forma autom\u00e0tica: per arribar a la feina, a casa. El cos fa el que podria fer un cotxe.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, sovint caminar serveix per rec\u00f3rrer l\u2019espai que separa dos punts. En un pelegrinatge tamb\u00e9 hi ha un origen i un dest\u00ed, per\u00f2 \u00e9s sagrat. Per exemple, el Cam\u00ed de Sant Jaume acaba a la tomba de l\u2019ap\u00f2stol. I aix\u00f2 fa que tingui una c\u00e0rrega simb\u00f2lica m\u00e9s gran. \u00c9s com si el cam\u00ed es convert\u00eds en una met\u00e0fora de la vida: et recorda que tots naixem i morim. I quan camines de forma conscient, se\u2019t desperta un altre m\u00f3n: et comencen a passar sincronicitats, a apar\u00e8ixer desconeguts amb qui connectes. Tot pren una altra volada.

Si t\u2019est\u00e0s tot el dia tancat sense moure\u2019t, els pensaments se t\u2019anquilosen. En canvi, surts a caminar, i l\u2019efecte \u00e9s immediat: et sents m\u00e9s lleuger.<\/strong>

Un mat\u00ed, fent el Cam\u00ed, tenia tant mal de gola que em pensava que estaria dies prostrada al llit: vaig comen\u00e7ar a caminar i el mal es va quedar enrere. Caminant et deshabites: a cada passa mors i tornes a n\u00e9ixer. Et vas dient adeu a tu mateixa: a les pretensions, als plans de futur, al que saps que interiorment no has de carregar m\u00e9s. Et buides per donar pas al que hagi d\u2019arribar.

\u00bfPodr\u00edem dir: \u00abSi vols ser un altre, camina\u00bb?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed. En un pelegrinatge, nom\u00e9s has d\u2019estar atent a seguir una fletxa groga, a tenir cura dels peus, a menjar i a dormir. La vida se simplifica tant que \u00e9s molt m\u00e9s f\u00e0cil que et puguis obrir als est\u00edmuls de fora. I no nom\u00e9s aix\u00f2: totes les teves identitats \u2014all\u00f2 que ets, all\u00f2 que els altres esperen de tu\u2014 es difuminen. No has d\u2019aparentar res, per aix\u00f2 descobreixes una versi\u00f3 m\u00e9s aut\u00e8ntica de tu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Emparaulant Francesc d’Ass\u00eds, Mard\u00eda Herrero defensa que, com en l’acci\u00f3 de fer la motxilla, aprendre a prescindir del que pesa a la vida ens ajuda a distingir all\u00f2 essencial | \u00a9 Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

De fet, escrius: \u00abLliure de plans, d\u2019enyorances, de vergonyes i dubtes. [\u2026] Travessada pel cam\u00ed, deixo un instant de ser jo per ser el cam\u00ed.\u00bb<\/strong>

Caminant pots arribar a sentir que el teu jo es dissol amb l\u2019\u00e0nima del m\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

A Peregrina<\/a>,<\/em> dius: \u00abDe sobte, em poso a c\u00f3rrer com si la motxilla no em pes\u00e9s i vaig dient adeu a cada roure.\u00bb \u00bfCaminar t\u2019ensenya que cada paisatge, que cada persona, que tot \u00e9s passatger?\u00a0\u00a0<\/strong>

S\u00ed, t\u2019ensenya a deixar anar, perqu\u00e8, per molt que t\u2019agradi un paisatge, no t\u2019hi pots quedar aturada per sempre m\u00e9s. Quan dius adeu a alguna cosa bella, has de tenir present que encara te\u2019n pot apar\u00e8ixer una de millor.<\/p>\n\n\n\n

Quan jo feia el Cam\u00ed, carregava un sac gegant que no feia servir i al final el vaig regalar. Vaig pensar que era un recordatori: hem d\u2019aprendre a caminar amb el que \u00e9s essencial.

<\/strong>Quan prepares la motxilla, sempre penses que necessitar\u00e0s m\u00e9s jerseis, m\u00e9s pantalons, m\u00e9s de tot. Per\u00f2 un sol quilo de m\u00e9s acaba pesant molt. Em fa pensar en la simplicitat que defensava sant Francesc d\u2019Ass\u00eds: quan aprimes al m\u00e0xim les teves necessitats, pots distingir amb molta claredat el que \u00e9s essencial del que \u00e9s prescindible.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab<\/strong>quan camines de forma conscient, se\u2019t desperta un altre m\u00f3n: et comencen a passar sincronicitats, a apar\u00e8ixer desconeguts amb qui connectes. Tot pren una altra volada\u00bb<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

\u00bfPer qu\u00e8 val la pena caminar sol?
<\/strong>
Perqu\u00e8 ho pots convertir en un espai d\u2019escolta i de revelaci\u00f3. Caminar fomenta la creativitat. \u00c9s una forma molt bona per inspirar-te. Des del subconscient et venen idees que quieta no tindries. Henry David Thoreau caminava cada mat\u00ed quatre hores sense rumb.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfT\u2019activa un altre pla, una altra sensibilitat?
<\/strong>
S\u00ed, entres en una altra dimensi\u00f3, sense haver de prendre cap subst\u00e0ncia i sense l\u2019esfor\u00e7 que et demana la meditaci\u00f3. \u00c9s m\u00e9s natural i espontani.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfTamb\u00e9 \u00e9s un bon remei per a quan estem tristos o enfadats?<\/strong>

S\u2019ha dit tota la vida: si est\u00e0s atabalat, ves a fer un tomb. Caminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics: desf\u00e0 nusos mentals. Hi ha una vinculaci\u00f3 amb la terra que no tens si vas en tren o en cotxe. Entrar en contacte amb la llum del sol, l\u2019albada, la bellesa dels arbres o el so dels rius fa que el teu cos i la teva \u00e0nima tinguin una comuni\u00f3 profunda. \u00c9s sanador: permet que t\u2019agermanis amb el m\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\"\"
Mard\u00eda Herrero defensa que podem convertir un trajecte del dia a dia en un ritual. Ella i la seva fam\u00edlia han incorporat un petit pelegrinatge per Nadal | \u00a9 Mard\u00eda Herrero<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

I est\u00e0s m\u00e9s atent al present, \u00bfoi?\u00a0\u00a0
<\/strong>
Al que passa ara, no al que va passar ahir. La meditaci\u00f3 diu: has d\u2019estar atent a la respiraci\u00f3. I caminant ja ho fas, per\u00f2, en comptes d\u2019estar atent a la respiraci\u00f3, est\u00e0s atent als teus passos.<\/p>\n\n\n\n

Sentir l\u2019olor del bosc, mirar els arbres que hi ha lluny\u2026 Ara que tenim els sentits atrofiats, \u00bfcaminar per la natura \u00e9s la forma de recuperar-los?
<\/strong>
S\u00ed, perqu\u00e8 molts vivim en ciutats i en feines que demanen estar molt\u00edssimes hores asseguts davant la pantalla, i vivim sense mirar, sense escoltar. Caminant entres en contacte amb tot el teu cos.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab<\/strong>Caminar fomenta la creativitat. Des del subconscient et venen idees que quieta no tindries. Henry David Thoreau caminava cada mat\u00ed quatre hores sense rumB\u00bb<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Molta gent camina amb el m\u00f2bil a la m\u00e0. Si surto a caminar quatre hores amb Instagram, no serveix de res, \u00bfno?
<\/strong>
Esclar. El m\u00f2bil fa just el contrari: dispersa. Caminar \u00e9s la forma amb qu\u00e8 podem recuperar el que les pantalles ens han fet perdre: l\u2019atenci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e8 \u00e9s el que et sembla m\u00e9s perill\u00f3s de la nostra manera de viure?
<\/strong>
Soc professora de secund\u00e0ria i m\u2019espanten els ritmes fren\u00e8tics dels adolescents. N\u2019hi ha que estan hores i hores quiets davant el m\u00f2bil. Els likes<\/em> els sobreestimulen, els fan sentir que reben beneficis r\u00e0pids, per\u00f2, esclar, s\u00f3n gratificacions que no van enlloc. I caminar \u00e9s el contrari: \u00e9s el cultiu de l\u2019espera, de la paci\u00e8ncia, d\u2019entrar en contacte amb els ritmes de la natura que no tenen res a veure amb els de TikTok, ni Instagram, ni Twitter. I que ens permeten acollir el que \u00e9s imprevist de forma pausada, i no amb aquella ansietat de voler-ho tot ara.<\/p>\n\n\n\n

\n

\u00ab<\/strong>Caminar \u00e9s la forma amb qu\u00e8 podem recuperar el que les pantalles ens han fet perdre: l\u2019atenci\u00f3\u00bb<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Digues-me una caminada que per a tu sigui especial.
<\/strong>
Amb els meus cinc fills tenim una tradici\u00f3: per Nadal, com que anem a dinar a casa dels meus pares i viuen lluny, fem un pelegrinatge de nou quil\u00f2metres.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Llavors t\u00e9 un valor.<\/strong>\u00a0
<\/strong>
Fa tres anys que ho fem. \u00c9s la forma de sentir que ens estem guanyant el menjar, i als nens els agrada: viuen Nadal amb m\u00e9s sentit. No cal que tots fem el Cam\u00ed de Sant Jaume. Podem convertir un trajecte del dia a dia en un ritual.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQuin consell m\u00e9s ens donaries?
<\/strong>
Que quan caminem, sigui fent una peregrinaci\u00f3 o una petita excursi\u00f3, ens obrim al que ens vulgui oferir el cam\u00ed. Perqu\u00e8, mentre et buides de tu, podr\u00e0s acollir la meravella del que t\u2019envolta.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

____________<\/p>\n\n\n\n

Foto de portada<\/strong>: \u00a9 Mard\u00eda Herrero<\/p>\n","protected":false},"featured_media":95551,"template":"","tags":[324,223],"seccio":[222],"class_list":["post-95550","article","type-article","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-324","tag-trajectes","seccio-trajectes"],"acf":[],"yoast_head":"\nMard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb - Fragmenta Editorial %<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981), autora de \u00abPeregrina\u00bb, reflexiona sobre el poder sanador de caminar i el vincle amb la natura.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb - Fragmenta Editorial %\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981), autora de \u00abPeregrina\u00bb, reflexiona sobre el poder sanador de caminar i el vincle amb la natura.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fragmenta Editorial\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/es-es.facebook.com\/FragmentaEditorial\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-16T15:53:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1122\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1026\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@FragmentaEd\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/\",\"name\":\"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb - Fragmenta Editorial %\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg\",\"datePublished\":\"2026-09-30T07:16:45+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-16T15:53:33+00:00\",\"description\":\"Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981), autora de \u00abPeregrina\u00bb, reflexiona sobre el poder sanador de caminar i el vincle amb la natura.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/09\\\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg\",\"width\":1122,\"height\":1026},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/dialogal\\\/article\\\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Articles\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/article\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/\",\"name\":\"Fragmenta Editorial\",\"description\":\"Per unes humanitats amb \u00e0nima i una conversa p\u00fablica de qualitat\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/#organization\",\"name\":\"Fragmenta Editorial\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/descarga-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2022\\\/11\\\/descarga-1.png\",\"width\":224,\"height\":224,\"caption\":\"Fragmenta Editorial\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.fragmenta.cat\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/es-es.facebook.com\\\/FragmentaEditorial\",\"https:\\\/\\\/x.com\\\/FragmentaEd\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb - Fragmenta Editorial %","description":"Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981), autora de \u00abPeregrina\u00bb, reflexiona sobre el poder sanador de caminar i el vincle amb la natura.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb - Fragmenta Editorial %","og_description":"Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981), autora de \u00abPeregrina\u00bb, reflexiona sobre el poder sanador de caminar i el vincle amb la natura.","og_url":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/","og_site_name":"Fragmenta Editorial","article_publisher":"https:\/\/es-es.facebook.com\/FragmentaEditorial","article_modified_time":"2026-10-16T15:53:33+00:00","og_image":[{"width":1122,"height":1026,"url":"http:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_site":"@FragmentaEd","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/","url":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/","name":"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb - Fragmenta Editorial %","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg","datePublished":"2026-09-30T07:16:45+00:00","dateModified":"2026-10-16T15:53:33+00:00","description":"Mard\u00eda Herrero (Madrid, 1981), autora de \u00abPeregrina\u00bb, reflexiona sobre el poder sanador de caminar i el vincle amb la natura.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/mardiaherrero1-e1792135189375.jpg","width":1122,"height":1026},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/dialogal\/article\/mardia-herrero-caminar-es-un-antidot-contra-molts-problemes-psicologics\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Articles","item":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/article\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mard\u00eda Herrero: \u00abCaminar \u00e9s un ant\u00eddot contra molts problemes psicol\u00f2gics\u00bb"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/#website","url":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/","name":"Fragmenta Editorial","description":"Per unes humanitats amb \u00e0nima i una conversa p\u00fablica de qualitat","publisher":{"@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/#organization","name":"Fragmenta Editorial","url":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/descarga-1.png","contentUrl":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/descarga-1.png","width":224,"height":224,"caption":"Fragmenta Editorial"},"image":{"@id":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/es-es.facebook.com\/FragmentaEditorial","https:\/\/x.com\/FragmentaEd"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/article\/95550","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/article"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/article"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/95551"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95550"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95550"},{"taxonomy":"seccio","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fragmenta.cat\/es\/wp-json\/wp\/v2\/seccio?post=95550"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}